Kava

Piper Methysticum

Kava

Χρονολογείται εδώ και πάνω από 3.000 χρόνια στα νησιά του Νότιου Ειρηνικού, όπου χρησιμοποιούνταν από τους πολυνησιακούς και μελανήσιους λαούς για τις ηρεμιστικές και αναισθητικές του ιδιότητες. Το Kava έπαιζε σημαντικό ρόλο στις παραδοσιακές κοινωνικές και τελετουργικές συγκεντρώσεις, όπου καταναλωνόταν σε κοινά μπολ και χρησίμευε ως σύμβολο ειρήνης και ενότητας.

Με την πάροδο του χρόνου, το Kava εξαπλώθηκε σε όλο τον Νότιο Ειρηνικό, αποτελώντας αναπόσπαστο μέρος του πολιτισμού και της οικονομίας πολλών νησιωτικών εθνών.

Χρησιμοποιήθηκε σε ένα ευρύ φάσμα πλαισίων, από θρησκευτικές τελετές και πολιτικές διαπραγματεύσεις έως καθημερινές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Σήμερα, το Kava παραμένει μια σημαντική πολιτιστική παράδοση σε πολλές κοινότητες του Νότιου Ειρηνικού και συνεχίζει να χρησιμοποιείται για τις θεραπευτικές της ιδιότητες καθώς και για το ρόλο της σε κοινωνικές και τελετουργικές συγκεντρώσεις.

Ιδιότητες

1. Μειώνει το άγχος και το στρες: Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του Kava είναι η ικανότητά του να μειώνει το άγχος και το στρες. Το Kava περιέχει ενώσεις που ονομάζονται καβαλακτόνες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι έχουν αγχολυτικά αποτελέσματα. Μια συστηματική ανασκόπηση 11 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών (RCTs) διαπίστωσε ότι μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα άγχους σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (placebo) και τα αποτελέσματά του ήταν παρόμοια με εκείνα των βενζοδιαζεπινών.
   

2. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου: Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το Kava βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Μια μετα-ανάλυση 6 RCTs διαπίστωσε ότι βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο και τα αποτελέσματά του ήταν παρόμοια με εκείνα των βενζοδιαζεπινών. Τα ηρεμιστικά αποτελέσματα του Κάβα πιστεύεται ότι οφείλονται στην ικανότητά του να αυξάνει τα επίπεδα του GABA, ενός νευροδιαβιβαστή που έχει ηρεμιστικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο.
   

3. Βοηθά στη διαχείριση του πόνου: Το Kava έχει αποδειχθεί ότι έχει αναλγητικές επιδράσεις, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου. Μια μελέτη σε 60 ασθενείς με χρόνιο πόνο διαπίστωσε ότι μείωσε σημαντικά την ένταση του πόνου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Τα αναλγητικά αποτελέσματα του Kava πιστεύεται ότι οφείλονται στην ικανότητά της να αλληλεπιδρά με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα, το οποίο παίζει ρόλο στην αντίληψη του πόνου.
   

4. Προστατεύει το συκώτι: Σε αντίθεση με ορισμένες προηγούμενες αναφορές, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το Kava δεν έχει επιβλαβή επίδραση στο συκώτι. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να έχει ηπατοπροστατευτικές επιδράσεις, δηλαδή μπορεί να προστατεύσει το ήπαρ από βλάβες. Μια ανασκόπηση 11 μελετών διαπίστωσε ότι το Kava δεν είχε δυσμενείς επιδράσεις στη λειτουργία του ήπατος σε υγιή άτομα, και μπορεί ακόμη και να έχει προστατευτικές επιδράσεις σε άτομα με ηπατική νόσο.
   

5. Μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: Ακόμη, μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και η αϋπνία. Μια μελέτη σε 75 γυναίκες διαπίστωσε ότι μείωσε σημαντικά τις εξάψεις και βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Οι επιδράσεις του Kava στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης πιστεύεται ότι οφείλονται στην ικανότητά του να αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς οιστρογόνων.
   

6. Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία: το Kava βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της προσοχής. Μια μελέτη σε 60 υγιείς ενήλικες διαπίστωσε ότι βελτίωσε σημαντικά τις επιδόσεις σε γνωστικά τεστ σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Οι επιδράσεις του Kava στη γνωστική λειτουργία πιστεύεται ότι οφείλονται στην ικανότητά του να αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
   

7. Μειώνει τα συμπτώματα των διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος: Τέλος έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων των διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος, όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή (SAD). Μια συστηματική ανασκόπηση 11 ΤΕΔ (τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών) διαπίστωσε ότι το Kava μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα της GAD και της SAD σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο και τα αποτελέσματά του ήταν παρόμοια με εκείνα των αντικαταθλιπτικών.